1. Планирайте от предния ден храненията си! Носете си 2 ябълки и малко пакетче сурови ядки за случаите, в които прегладнявате.

2. Винаги разполагайте с вода и се опитвайте да поемате по една или две малки глътки на всеки 10-15минути.

3. Не се хранете на крак или пред монитора на компютъра си. Може да не разполагате с достатъчно време, но дори и 20мин са биха стигнали за здравословен обяд. Важното е да го отделите от рутинната си трудова дейност.

4. Ако наоколо Ви няма места, които да предлагат приготвена храна и нямате възможност да си подсигурите такава, съществуват компании за здравословно хранене, които със своите бизнес менюта, имат за цел да улеснят живота Ви, именно в работните условия.

5. Ако трудът Ви е по-скоро интелектуален и изисква постоянна мобилизация и стрес, наблегнете на орехите, суровите какаови зърна, годжи-берито, мануката и женшенът като възможни варианти за междинни хранения. Здравословните компании се стремят към изграждането на цялостни балансирани менюта спрямо индивидуалните

Как да се храним здравословно на работното си място
Как да се храним здравословно на работното си място