1. Планирайте от предния ден храненията си! Носете си 2 ябълки и малко пакетче сурови ядки за случаите, в които прегладнявате. 2. Винаги разполагайте с вода и се опитвайте да поемате по една или две малки глътки на всеки 10-15минути. 3….