15 юни 2024
въглехидрати, д-р Райна Стоянова, закуска, здраве, пълнозърнеста закуска, фибри, хранене...

За фибрите с любов….

Фибрите, наричани още влакнини или баластни вещества, се намират в зеленчуците, плодовете, зърнените култури, варивата. В тяхната група спадат целулозата, лигнинът, пектинът, желатинът и др. Животинските продукти /месо, мляко, сирене, яйца/ не сдържат никакви фибри. Обобщено казано, храните богати на мазнини,…

д-р Райна Стоянова, енергичен ден, закуска, кафе, музика, съвети, усмивка...

5 съвета за енергичен ден

1. Станете 10 мин по-рано и се насладете на утрото. Изтегнете се, раздвижете се, усетете всяка част на тялото си.2. Направете ароматно кафе и се оставете на магията на аромата му.3. Нека денят започне с любимата ви музика. Това ще Ви…

д-р Райна Стоянова, закуска, здраве, здравословен старт, метаболизъм, овесени ядки, омлет...

От много години – от ученичка още, не закусвам по липса на време, но напоследък се опитвам да живея по-здравословно и гледам да хапна нещо. Четох обаче, че например банани и кисело мляко не трябва да се ядат сутрин. Кои храни…

д-р Райна Стоянова, закуска, метаболизъм

Закуската ускорява метаболизма

Сутрешното хранене отключва метаболитните процеси, забавени по време на съня, улеснявайки преработката на поетите по-късно през деня калории.  Закуската е задължителен елемент от здравословния режим на човека, тъй като дава енергия и подпомага физическата активност на организма през целия ден. Сутрешното…