д-р Райна Стоянова, здраве, Коледа, плодове, рецепти, смокини, тофу...

Здравословни коледни рецепти

Жито с ориенталски привкус 200 g – 496 kcal Порции: 2 Продукти: 1 ч.ч. сварено жито 2 с.л. орехи 2 с.л. стафиди 2 с.л. портокалови корички ? нар 1 ч.л. розова вода Начин на приготвяне:  Сварете житото в пропорция 1:3. Смесете…

въглехидрати, д-р Райна Стоянова, закуска, здраве, пълнозърнеста закуска, фибри, хранене...

За фибрите с любов….

Фибрите, наричани още влакнини или баластни вещества, се намират в зеленчуците, плодовете, зърнените култури, варивата. В тяхната група спадат целулозата, лигнинът, пектинът, желатинът и др. Животинските продукти /месо, мляко, сирене, яйца/ не сдържат никакви фибри. Обобщено казано, храните богати на мазнини,…

вкусна храна, д-р Райна Стоянова, диета, здраве, Здравословно, призив, хранене...

Диетичната храна е вкусна!

  Осъзнаваме ли, ежедневно, като отваряме поредното пакетче солети, кроасан или каквато и да е суха храна, какво всъщност поглъщаме и какво даваме на организма си? Предимно захар, стабилизатори и оцветители. Замисляли ли сте се по колко време стоят в опаковките…

движение, здраве, липса

Не подценявайте липсата на движение!

Липсата на движение при непрестанно седене на стол пред компютър често води до мускулна дегенерация, проблеми с гръбначния стълб, изкривяване на стойката, дископатия, сxващания, галвоболие, проблеми с очите, забавяне на метаболизма и много други, които биха могли да бъдат туширани или…

алое, аминокиселини, антивирус, здраве, Суперхрани

Алое Вера

Алое Вера подсилва имунната система, поради богатия си състав от минерали, витамини и аминокиселини. Заедно с това, Алое Вера е полезен за храносмилателната система и за бъбреците. Има антивирусно и антигъбично действие. Редовното му приемане забавя стареенето на организма и предотвратява…

д-р Райна Стоянова, закуска, здраве, здравословен старт, метаболизъм, овесени ядки, омлет...

От много години – от ученичка още, не закусвам по липса на време, но напоследък се опитвам да живея по-здравословно и гледам да хапна нещо. Четох обаче, че например банани и кисело мляко не трябва да се ядат сутрин. Кои храни…

д-р Райна Стоянова, здраве, копърка, Любопитно, мазнини, риба, сравнения, ...

Сьомга или цаца?

Вярно ли е, че копърката има омега мазнини като сьомгата? Как е полезно да се приготвя? Кои са по-евтините от сьомгата полезни риби? С какви храни не бива да се съчетават в едно хранене? Отговор: Честно казано, за да отговоря на…