15 юни 2024
LR Body Mission, бързо отслабване, д-р Райна Стоянова, Ивайло, отслбване

LR „Body Mission“ с Ивайло

Скъпи приятели, Както знаете, вече втори месец пишем една история- историята за преобразяването на двама чудесни млади и активни герои. Наричам ги герои, защото да издържиш да не качваш килограми, че дори и да сваляш по време на коледно-новогодишните и прочие…

вечна диета, д-р Райна Стоянова, диета, йо-йо, малки порции, отслбване

Започнах да ограничавам порциите при същия общ модел на хранене, но въпреки това не отслабвам.

От 2,5 г. се храня с по-малки порции отпреди това и преобладаващо вегетарински, с по-малко месо и сирена, избягвам рафинирани брашна, захар, мазнини. В началото отслабнах рязко, но с времето започнах постепенно да връщам килограми – горе-долу 1/3 от сваленото се…