15 юни 2024
д-р Райна Стоянова, здравословно хранене, кратка статия за храната, статия, съвети, съветите

5 съвета за здравословно хранене

1. Пийте по 1 чаша вода преди всяко хранене. Много често жаждата се бърка с глад. 2. Намалете гликемичния индекс на въглехидратите като ги направите по-сложни за усвояване. Например хапнете банан с малко кисело мляко вместо само банан- така ще се…

д-р Райна Стоянова, енергичен ден, закуска, кафе, музика, съвети, усмивка...

5 съвета за енергичен ден

1. Станете 10 мин по-рано и се насладете на утрото. Изтегнете се, раздвижете се, усетете всяка част на тялото си.2. Направете ароматно кафе и се оставете на магията на аромата му.3. Нека денят започне с любимата ви музика. Това ще Ви…

бизнес меню, вода, д-р Райна Стоянова, статия за 1 минута, съвети, хранене на работното място, ябълки...

Здравословно хранене на работното място

1. Планирайте от предния ден храненията си! Носете си 2 ябълки и малко пакетче сурови ядки за случаите, в които прегладнявате. 2. Винаги разполагайте с вода и се опитвайте да поемате по една или две малки глътки на всеки 10-15минути. 3….