За фибрите с любов….
Фибрите, наричани още влакнини или баластни вещества, се намират в зеленчуците, плодовете, зърнените култури, варивата. В тяхната група спадат целулозата, лигнинът, пектинът, желатинът и др. Животинските продукти /месо, мляко, сирене, яйца/ не сдържат никакви фибри. Обобщено казано, храните богати на мазнини,…
5 съвета за енергичен ден
1. Станете 10 мин по-рано и се насладете на утрото. Изтегнете се, раздвижете се, усетете всяка част на тялото си.2. Направете ароматно кафе и се оставете на магията на аромата му.3. Нека денят започне с любимата ви музика. Това ще Ви…
Закуската ускорява метаболизма
Сутрешното хранене отключва метаболитните процеси, забавени по време на съня, улеснявайки преработката на поетите по-късно през деня калории. Закуската е задължителен елемент от здравословния режим на човека, тъй като дава енергия и подпомага физическата активност на организма през целия ден. Сутрешното…