1. Пийте по 1 чаша вода преди всяко хранене. Много често жаждата се бърка с глад. 2. Намалете гликемичния индекс на въглехидратите като ги направите по-сложни за усвояване. Например хапнете банан с малко кисело мляко вместо само банан- така ще се…