
Необходими продукти за 2 порции:
- 1 круша, разрязана на две
- 1 мандарина
- 100 г сушени смокини
- 100 г сливи
- 10 сушени кайсии
- 1 ½ ч.ч. вода
- 1 ч.л. ванилова есенция
- 2 с.л. кафява захар
- Кората и сокът на половин лимон
- Щипка бахар
- ½ ч.ч. Активиа Натурална
*Анализът на рецептата е направен от д-р Стоянова и Кристина Вавура

Крушите съдържат въглехидрати, фибри и пребиотици, играещи важна роля в нашето тяло. Пребиотиците „хранят“ тези чревни бактерии и допринасят за тяхното размножаване и разнообразие. Крушите съдържат и витамини и минерали, включително калий, фосфор, витамин К и калций.
Мандарините принадлежат към цитрусовите плодове. Смята се, че произхождат от древен Китай, от където са получили и името си. Този мощен малък плод може да донесе над една четвърт от дневната препоръчителна доза витамин C. Освен това, мандарината съдържа фибри, които хранят полезните чревни бактерии.
Пресни или сушени, смокините са полезни и сладки плодове, които съдържат витамин С, витамин К, калий, фосфор, магнезий, калций и фибри. Сушените смокини съдържат по-малко вода, така че те са по-концентрирани в калории, захар и хранителни вещества. Сините сливи съдържат фибри, витамини и минерали, като например калий, желязо, ретинол, витамин К и бета-каротин.
Кайсии съдържат фибри, които саважни за всяка балансирана диета. Със своя наситено оранжев или леко кафеникав цвят, сушените кайсии са богати и на витамин А.
Лимоновата кора съдържа малко количество фибри и витамин C.
Анализът е направен като част от партньорство с Активиа